Autogenes Training, Entspannungstherapie

 

Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) war zur damaligen Zeit Nervenarzt in Jena und Berlin und der eigentliche Begründer des Autogenen Trainings. Schultz entwickelte das Autogene Training durch die Arbeit mit Hypnose, wobei AT (Autogenes Training) absolut nichts mit Hypnose allgemeinen klassischen Sinne zu tun hat. Es soll zwar die gleichen körperlichen und psychischen Veränderungen bewirken, jedoch AUTOGEN, also eher als eine Art absolut kontrollierbare SELBSTHYPNOSE. Eine mittlerweile weit verbreitete Methode der Entspannung die auch zur Bekämpfung psychosomatischer Störungen.

Wie zum Beispiel: Magenbeschwerden, Kopfschmerzen etc. oder anderen jeweiligen individuellen Problemen hierzu gehören vor allem Stress und die zahlreichen Auswirkungen sprich Nebenwirkungen auf das Wohlbefinden eines jeden Einzelnen. Hierzu gehören Überbelastung ,berufliche Überforderung Unruhe allgemeine Nervosität und ähnliche Symptome.

Heutzutage sind dies schon fast zum Leben gehörende Beschwerden.

Die Teilnehmer erlernen stufenweise und gezielt zur Ruhe zu kommen und das bei ständiger Selbstkontrolle. Denn hier geht es nicht darum die Menschen in eine Trance zu versetzen und „Märchen“ zu erzählen. Sondern ausschließlich darum, Entspannung herbeizuführen. Das Ziel ist, dass jeder Teilnehmer/in diese Übungen, die er/sie in einer Abfolge von mehreren Sitzungen geübt und erlernt hat, alleine ohne Lehrer - sprich Trainer, also in jeder Lebenslage anzuwenden beherrscht.

Dazu müssen sie nämlich nicht erst einen besonderen Platz aussuchen oder viel Zeit opfern. Sie können AT überall und zu jeder Zeit anwenden ,in der Straßenbahn genauso wie im Büro, oder einfach auf der Strasse… ganz gleich wo sie gerade sind ,werden sie in der Lage sein, Situationen die Stress auslösen zu kontrollieren und sich somit selbst und ohne äußere Einwirkung zu helfen!