Meditation / Entspannung

 

In unserer westlichen Zivilisation führen die meisten von uns heutzutage ein sehr hektisches Leben. Wir tragen Verantwortung für Vieles und selbst in der Freizeit verbrauchen wir oft eine Menge von unserer Energie. Da wir sehr stark an dem teilnehmen, was im Äußeren geschieht, sollten wir einen Ausgleich schaffen, indem wir unsere Innere Quelle der Kreativität finden.

Die meisten von uns sind nicht dazu erzogen worden, dem inneren intuitiven Wissen zu vertrauen. Wir haben gelernt, äußeren Regeln zu folgen, den Vorstellungen anderer Leute über das, was RICHTIG oder FALSCH ist, und was wir am besten tun sollten. Das Resultat ist, dass wir den Kontakt zu unserem wirklichen Wesenskern verlieren.

Was ist nun Meditation?

Die Meditation ist ein Weg zu lernen, jenem Teil von uns Aufmerksamkeit zu schenken, der über wahres Wissen verfügt. Wir lernen, wie wir Körper und Geist entspannen und den Kontakt zu unserem tieferen Selbst herstellen können.

Mit dem Geist im gegenwärtigen Augenblick zu sein, ist Meditation.

Ein ruhiger Geist ohne Erwartung ist Meditation.

Ein Geist, der zurück zu seiner Quelle gekommen ist, ist Meditation.

Eine Reise nach innen, ist Meditation.

Um Meditation zu erfahren, musst du nicht in eine abgelegene Höhle in den Himalaya reisen. Meditation ist: Im gegenwärtigen Augenblick tief nach innen zu tauchen. Bringe den Geist, der überall verstreut ist, zurück zu seiner Quelle. In der Meditation ist dein Geist wach und die Organe befinden sich in tiefer Ruhe. Ruhe dich aus in der kühlen, ruhigen und gelassenen Tiefe deines Seins.

Loslassen und Meditation

Denkst du, dass Meditation starke Konzentration ist? Dann wirst du überrascht sein: Meditation ist Eng-Konzentration, Loslassen.

Du meditierst, indem du:

- Ärger und Ereignisse aus der Vergangenheit loslässt.

- Wünsche und Pläne für die Zukunft loslässt.

- In vollständiger innerer Ruhe weilst und dennoch vollkommen gewahr bist.

Meditation ist, den gegenwärtigen Augenblick zu akzeptieren und jeden Augenblick absolut mit Tiefe zu leben.

Meditation passiert durch Mühelosigkeit. Entspanne im meditativen Zustand

- du wirst zustimmen, dass das wertvoll und kostbar ist. Und aus tiefer Ruhe kannst du neue Kraft schöpfen.

Vorteile der Meditation:

- tiefe Entspannung

- mehr Energie

-  verbesserte Gesundheit

-  absinken des Stresshormons

-  Klarheit und Fokus

-  tiefe innere Zufriedenheit

Da im Alltag immer wieder Situationen auf uns zukommen, in denen wir keine Möglichkeit haben, uns länger für eine Entspannungsübung zurückzuziehen, ist es nützlich, seinen inneren Ort der Ruhe und Regeneration zu kennen, um sich beim kurzen schließen der Augen und einigen tiefen Atemzügen dieser inneren Kraftquelle anschließen zu können.

Wie sieht dieser Ort bei dir aus? Welche Landschaft, welche Farben und Formen, welche Düfte und Materialien findest du dort? Erfahre Sicherheit und tiefe Entspannung in deinem inneren Zuhause der Stille und Regeneration.

Meditation heißt, in die Mitte kommen bzw. in seiner Mitte sein.

Nicht umsonst besteht vom Wurzelstamm her eine Verbindung zwischen Medizin und Meditation.

Meditation ist der Königsweg aller Therapien. Sie schafft eine ständige Reinigung und dKlärung im Geist und in der Seele. Sie bedarf regelmäßiger Übung und bedeutet in unseren Breiten nicht die Abkehr von den alltäglichen Erfordernissen, sondern eine Möglichkeit, diese klarer, konzentriert auf den jetzigen Moment und mit Kraft durch Authentizität, bewältigen zu können.